こんばんは。
めっきり涼しくなってきましたね。
体調くずされてないですか？
さて、皆さんは大人ですよね？笑
まだ学生さんの方がこのブログを読んでくれてることも
あるかと思いますが。
では大人のみなさん、今、何かに向けて努力されてますか？
仕事で実績や成績を上げるための努力、
資格を取るための努力、
はたまた、
ランニングが趣味で、タイムや距離の更新するためのもの。
ダイエットや筋トレ。
血糖値を落とすなどなど…
やらなければいけないこともあると思いますが、
大人になってから、
何か一つでも努力してることは素晴らしいと思います。
じゃあ今、あなたがやっている努力は
報われますか？
どうやったら、報われる努力＝目標を達成すること
ができるんでしょうか？
せっかく努力するなら
どう考えても報われたい＝結果を出したいですよね？
いきなり結論です笑
「自分のなりたい姿、目的の姿を自分でしっかりイメージできているか？」
これが一番大事なことです。
このゴールの姿を強く具体的にイメージすることを
一番最初にやってほしいんです！
説明しますね。
人は自分がイメージできないことは達成できないんです。
そして、イメージできていることは達成できている、もしくは達成できます。
どういうことか？
たとえば、ダイエットを例にとってみます。
今、ちょっと太り気味だから痩せなくちゃ！
よしダイエットしよう！ってなったとしますね。
そうすると、
ネットで、「５０代男性、ダイエット、－７ｋｇ」とか調べます。
で、一日３０分歩く、食事は腹８分目、寝る前２時間は食べない…
とか検索の結果出てきます。
そして実践に入ります。
（ここからはあくまで僕の場合ですが…ｗ）
初日は気合十分、２日目もOK
３日目ぐらいからめんどくさくなり笑、
やらない理由を考えて（雨だしとか、今日はよく動いたからとか）
４日目は昨日の罪悪感で頑張って、５日目は…
↑こんな経験ありませんか？笑
でもね、これ、自分の意志の弱さを嘆かないで大丈夫です。
よほど変わり者の人以外はこれが当たり前なんです。
その人の意志まかせじゃ、ダメなんです。
人間の意志はそんなに強くありません。
じゃあじゃあ、どうしたらいいんだ！
答. 「まず最初に、達成したときの快感、ワクワクをリアルに妄想する」
まず努力を始める前に、この工程に全力をそそいでください。
痩せた自分の姿を想像して、
そうなった自分にはどんな素敵なことが待っているのか。
それをめちゃくちゃ真剣に妄想するんです。
なんなら妄想するだけじゃなく、妄想するために動いてください。
どういうことか？
自分が目指す体形の人に会いに行って
実際にその筋肉を触らせてもらう笑、
もしくは、自分の好きな服のブランドのお店に行って
目指すサイズの服を体に合わせてみる
（←これはさすがに店員さんが見てると突っ込まれそうで
恥ずかしいので、服を見るだけでもいい笑）
こういうワクワクする行動＝目指す姿をくっきりリアルにする行動
をしてから、努力に入りましょう。
そしてそのわくわくは毎日、必ず思い出してくださいね。
そうしたらあとはそのわくわくに向かって、
行動あるのみです。
ネットに書いてあるHOW TOはもちろん大事ですが、一番大事なのは
自分の中で、そのわくわくへの１本道になっているかどうか？
そこがあったらあとは実践して達成するまでやめないだけ、
どっかの芸人が言ってました。
「努力は報われるとは限らないけど、自分から進んでやる努力は報われる」
これって翻訳すると、楽しいか楽しくないか？が、
判断の基準になると思います。
もちろん、毎日のトレーニングは楽しいことばかりではないと
思いますが、
それでも、目指すわくわくがあって取り組むことは充実感も違います。
やっていて楽しい、しんどいけど楽しい、
これなら報われる努力だと思います。
まずは今スグに、
その理想の姿、ワクワクする自分を真剣に思い描いてみてください。
そしてこの週末、ワクワクを実体験しに行動してみてください(^^)
ではおやすみなさい。
今夜もお付き合いくださって、ありがとうございます。
