自分の代わりに働いてもらお！自動売買。

毎日、おつかれさまです。

日中はさわやかですが、朝晩は冷え込みます。

さて、今日は記事の最後にあなたに

無料のプレゼントをお渡しします。

良ければお受け取りくださいね。

そう聞くと、

なんか怪しい！騙されるんじゃないの！詐欺でしょう！

と感じる方がいるかと思いますが（僕もめっちゃその口です）

①詐欺ではありません。なんかあなたにとって不利益になることはないです。

②危ないとおもったら受け取らなくて素通りでよいです。

この二つを始めにお伝えしておきます。

では、本題に入りますね。

まずちょっと考えてみてください(^^)

「あなたの代わりに働いてくれるもの、人ってありますか？」

どうですか？

そんな人やものなんて一つもないや！

毎日苦労して、自分の力で頑張ってる！

と考えるかもしれません。

だけどちょっと見方を変えたらいくつか

身近なもので発見できるんじゃないかな。

あなたの代わりに働いてくれるもの。

例えば

”洗濯機”　どうですか？

汚れものを放り込んで、ボタン一つ押すだけで

綺麗にしてくれ、なんならいい匂いまでつけてくれるｗ

普段は洗濯機に感謝なんかしないけど、

もし自分でわっせわっせで洗ったら数十倍の時間かかりますよね。

他には

”自動車”とか。

とても暑い日も、土砂降りの日も、

座りながら快適に目的地まで運んでくれます。

僕の家は小さいころ車がなくて、どこに行くにも徒歩＆電車、

または自転車だったので、今でも車のありがたみは身に沁みます。

あと、

”レストランやカフェ”

これも当たり前っちゃあ当たり前ですが、

美味しい煮つけや定食、曳きたてのコーヒー

も自分で調理するとなると、とっても大変です。

これらは一例ですが、

あなたの代わりに働いてくれる便利なサービスやモノ

ってたくさんあって

あなたの洗濯する労力、移動する労力、調理する労力を

大幅に削減してくれているだけでなく、自分でやるより

はるかに質の高い結果をもたらしてくれているわけです。

そういう意味ではね、現代の日本に暮らしてる僕たちは

長い世界史の中でもかなり恵まれた時代に生まれてきたということ

もできるかも知れません。

だが、しかし！！

これらのサービスやものを使うにはある一つの条件があるわけです。

それは

「金がかかる」ということです。

洗濯機にしても車にしてもレストラン、マックにしても

あなたの選択したり、移動したり、調理する労力、時間を

削減してくれる代わりに、お金はかかる。

そしてそのお金を稼ぐために

会社に行き、あなたの時間労力を提供しているという事実。

ここで一度みなさんに立ち止まって、

考えてみて欲しいんです。

てか、考えてください。

もしね、今、

あなたの代わりにお金を稼いでくれるツールがあるとしたら

どうしますか？

洗濯機のようにボタン一つであなたの代わりに

お金を稼いでくれるツール。

しかも洗濯機は1台数万円しますし、

コインランドリーでも一回数百円しますよね、

だけどお金を稼いでくれるツールは

無料です。

そんなうまい話あるわけないだろ！詐欺だろ！

って思いますよね。

でもそれがあるんです。

記事の始めで書いた通り、詐欺でもなんでもないんです。

それが「自動売買」というツールです。

実際僕もそのツールで結果を出していますので安心してください(^^)

もし興味があれば以下のリンクから友達追加してもらい

受けとってみてくださいね。

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https://lin.ee/lvgwlaN

分からないこと、ご質問があれば

お気軽におっしゃってくださいね。

リアルセミナーin TOKYO

おはようございます。

久しぶりのブログになります。

この間の出来事として、先週末に僕たちが学んでいる環境の

リアルセミナーがあったんですね。

今日のブログはその熱量、学んできたことの一端を

あなたに感じてもらえたらいいかなと思います(^^)

リアルセミナーってどういうこと？

まずそこから始めます。

いつもは師匠や仲間たちと

googlemeetやzoomを通してやり取りをしてるんですが、

今回は東京でリアルに顔合わせ、

３時間ほどのセミナーと懇談会が開催されました。

余談ですが、実は僕は普通、みんなで飲み会とか

基本あんまり好きではありません笑

なんかおっくうになるんです笑

で今回のセミナーですが

普通セミナーって偉い人が前に立って、

パワーポイントとかでなんか講義するじゃないですか？

そんなのが僕のイメージだったんですが、

今回の参加者は２０人ほど。

まず師匠からこのチームの

これからの方向性、実践、マインドセットなどの話

また、どこがテーマか！各自がどこに注力すべきか

などのポイントの話がありました。←ここ重要

この時、ホワイトボードを使って書きながら説明されるんですね。

で、僕は最前列の右端に座っていたんですが、

師匠、肩幅でかいんですよ笑。ｋ－１選手か！ってくらい笑

だからホワイトボードに何か書いてても、でかい背中で何も見えない笑笑

隣の参加者の方に思い切り寄ってすきまからのぞき込む状態になりました笑

まあそれはおいといて、

そのあとは各自の進み具合、詰まっているところを

出し合って、一人一人にアドバイスをもらったり、

今後のやりどころ（これも一人一人に）を伝えてもらったりしました。

なんか、講師対参加者という図式ではなく

参加者一人一人のためという感じで

師匠や補佐してくれる先輩にやってもらいました。

仲間同士でもやはり進んでる人から

学ばせてもらったり、自分がわかることは伝えたり

と、仲間のありがたさも実感しました。

先輩も自分でいろいろ考えて自分なりにいろいろ試されて

結果を出してるのも印象的でした！

今回、いくつも材料を渡してもらったんですが、

これをいかに自分のものにして実践実行につなげられるか

が僕のテーマです。

具体的には

・まず配信してみる。

・メッセージの改良

・SNSの改善

などなど

あまり具体的には書けませんが

無理せず、たんたんと実践していきたいと思います。

（本当は無理するぐらいがいいんでしょうが、僕無理できないのでw)

今日は僕の学んでる環境についての一端のご紹介でした。

日曜の午後、素敵にお過ごしください！

詐欺、いいかげんにしろ

こんばんは。

只今、トラックの修理中でその合間に

小さい休憩室でブログを書いています。

もう早めの夕飯を近くのすき家で牛丼食べました(^^)

さてさて、今日の内容です。

最近、「投資詐欺」のニュースご覧になりませんか？

いきなりですが

ほんと、いいかげんにしろ！と言いたい。

で、やっぱり許せないのが

お年寄り、年配の方を狙っての詐欺。

数百万、数千万のお金をだまし取られてることもありますね。

「絶対もうかる！」「1年後には○○倍になる」

「ワンクリックで１００万円」

など。

そもそも冷静に考えれば、そんなうまい話があれば

自分一人でやったらいいじゃん！

自分でクリックしまくれば大金持ちじゃん！

なぜ広告費用を払ってまで、

そんなオイシイ話を拡散するのか？

そもそもそんなうまい話はあるわけないです。

やっぱり、ビジネスの基本は

WIN-WINじゃないと。

天ぷらそばが食べたい人が、

蕎麦屋さんで、あったかい天ぷらそばを食べて、

ごちそうさま、で対価を払うんですよね。

食べた人はお腹も膨れて、美味しかった！

蕎麦屋さんは、材料を仕入れて、スキルを使い天ぷらそばを提供して

お代をいただいてありがとう！

最近めちゃくちゃ高くなったiPhoneだって、

その機能と便利さに対して１０万以上のお金を払うわけです。

ここには、やっぱりうれしい！とかありがとう！

というつながりがどこかにあります。

もちろん、あれ？思ってた出汁よりも薄いな、とか

エビがやけにほせえなｗ、とかいうことはもちろん

ありますし、

毎回ありがとう、ありがとうってわけでもないのは百も承知ですが。

でもやっぱり、需要と供給、WIN-WIN

の関係がビジネスの基本だと思うんです。

もちろんネットビジネスや、WEBマーケティングの世界も同じ。

師匠がまだ若かりし頃、（今でも十分若いが笑）

エクササイズの情報情報商材を販売して、

それを購入実践した方から、

「感謝の手紙が来たのが何よりうれしかった、

そしてそれを今でも覚えている」

と聞いたことがあるんですが、

やっぱりそこが肝になるんじゃないかなと思います。

特にWEBマーケティングでは相手の顔が見えにくい分、

より、相手の方の困りごとに寄り添っていく態度が求められる

んじゃないかなって考えます。

詐欺で捕まるとかいうニュースを見るたびに、

騙された方にはお金が戻ってきたのかな？

とか、

ずっと何十年も頑張って働いて、ためてきた老後資金とか

じゃないのかな？とか考えちゃいます。

僕も両親がもう８５歳を超えるんですが、

こんな老人からだまそうなんてするやつは

いっかい爺さん婆さんの顔や暮らしぶりをじっくり見てください。

と思います。

別にお年寄りを大切にしよう！とかそういう道徳観をいうつもり

はありませんし、そんなこと言える身分でもないですが、

やっぱりビジネスを志すものとして、

外してはいけないところはあると考えています。

まっとうなビジネスを僕らはしていきます

ということと

（そもそも詐欺なんかを働いても永続性はありませんし、

必ず行き詰ります、いわゆる人生詰む）

あなたもあなたの近い人も、変な詐欺に引っかからないでくださいね。

そもそもどうなん？って視点を持ってください。

やっぱりWEBマーケティングが最高にして最強。

こんばんは。

今日もおつかれさまです。

今夜は、前回のWEBマーケティングつながりで、

師匠の山元優さんのブログから。

何度か、師匠とか大将という表現でお伝えしてきましたが

僕がWEBマーケティングを学んでいる環境を

立ち上げてくれた、そして現在進行形で関わらせていただいてます。

本当に良かったと思っています。

では、、、。

最近よく考えるのが、お金の稼ぎ方について。

正直インターネットビジネスの中では

WEBマーケティングのスキルさえあれば、

もっと楽に稼ぐ方法はいくつかある。

IBはその最たる例だと思うし、一時期やっていた

投資用のプログラミング講義とかもそう。

これらを突き詰めていく方が、

もっと早く楽に稼いでいれただろうなって思う。

実際身内とかでも、自分より才能センスがないなって

思う人がそういった稼ぎ方で僕より稼いでいる人もいる

くらいなので本当にそう思う。

ただ、なんでじぶんがそういったことをせずに

今人にWEBマーケティングを教え、人と関わり、成長させることを

一番にやっているのだろうか、と。

他にも人生いろんな選択しがあったと思う。

住む場所だっていまだに、スペインよりも

マレーシアの方がはるかに生活コストは安いし家賃も

安いし

そっちに住んだ方がいいんやないかって思う。

だけど、現に今ここに住んでいる。

「心配するな、お前は最高のベストの選択と行動をしてきているよ」

ってそういう他の選択肢をおもうたびに

自分に言い聞かせているし実際にそう思ってもいる。

やっぱりね、一つ一つやったことに意味を持ちたいし

意味があった人生の時間の使い方をしたって自分が思

いたいんだと思う。

最短でお金を稼いで、一生お金に困らない生活になっても

実にやることがなく暇な人も知っている。

そういう人から振り返ると、

やるべきことがあって、やりたいこともあって、

そのために一生懸命にお金を稼ぐ毎日が

眩しかったり羨ましかったりするものなんだと思う。

目標とする金額を稼ぐために頑張り、

その過程をしっかり見つめて幸せを感じて毎日を過ごすこと。

これが実際のところいちばん幸せなんだと思う。

そういったこととかを考えていると

やっぱりWEBマーケティングが最高だし最強だなって

思うんです。

人に教えること自体が自分の学びになるし、

自分の学びが人のためになるし、

学びがお金になり人の人生の変化に携われる。

こんな幸せな仕事ないなって本当に感じます。

上手くいかないこともたくさんある、てか

上手くいかないことの方が多い。

だけど、神様は正しいことをしてる人を見捨てない。

色んなところで、いろんな人から

ヘルプがあって僕もここまで来れた。

目の前にあることを一生懸命に考えて、

アイデアを振り絞って、一生懸命に毎日過ごす。

僕も一生懸命だし、教えてる人たちも

本当に一生懸命だから彼ら彼女らを変えるために

また僕もアイデアを絞って成長してる。

インターネットビジネスとか情報商材って

良くないイメージたあると思うけど、

逆に、普通にこれでかせいでいるよ。

って言える毎日が来れるように

僕らでしっかりとした職業にまでイメージをもっていきたいですね。

頑張りましょう。

会社勤めとWEBマーケティング

こんにちは。

日曜の夕方いかがお過ごしですか？

さて今日は僕らが今取り組んでいる、

WEBマーケティングについて書こうと思います。

僕のブログの読者の中に、

WEBマーケティングを学んでいる

もしくはそれで実績を上げようと、もう実践してる人がいるなら

今日はぜひ最後まで読んでください。

きっと、これから活動していくマインドセット、

立ちどころ

がクリアにすっきり見えてくるでしょう。

興味ない方は今から世界野球プレミア１２の強化試合

観に行っちゃってください！

全然大丈夫です。

では本題に入りますね。

まず「WEBマーケティング」って、分かりますか？

なんとなくインターネットで、モノやサービスを販売するみたいな

漠然としたイメージの方が多いと思います。

僕も始めはそうでした。

そもそもマーケティングって何でしょう？

僕のアメリカの親しい友人も

カタール航空のマーケティング部署に

一時期所属してましたが

どんな仕事かは、いまいち分かりませんでした笑

そもそも論として、英語で専門的なこと説明されても、、？？

みたいな笑

広告出したり、お客さんの分析したりしとんの

かな？と思ってました。

マーケティングとは、

「モノが売れる仕組みを作る」活動をすること

だそうです。

じゃあ、WEBマーケティングとは

WEB上でモノが売れる仕組みを作る活動をすること

ですよね。

僕は本業として、会社員としてトラックに乗り

副業として、WEBマーケティングを実践しています。

この、2つの仕事にはかなり、はっきりとした違いがあります。

どんな違いがあるんでしょう？

今、会社に勤めているあなた。

やっぱり仕事は大変ですよね。

ミスは許されないし、ちょっとしたミスで大きな損害を出してしまう。

僕がやっているトラックドライバーという仕事だって

荷物の破損や、誤配、安全運転など様々な責任、

失敗できない厳しさはあります。

ただ、もう一方で

一日与えられた仕事を問題なくこなせば

確実に給与が発生するわけです。

とにかく会社に時間通りに行って

求められる仕事をこなせば

それで給料は発生します。

じゃあ今自分が取り組んでいる

WEBマーケティングの世界は、どうなのか。

一日例えば３時間活動したから、その分、

３時間分の報酬が出るのか？

そんなことはまったくありません。

そういう意味では、

会社に勤めるよりも厳しい側面はあります。

でも半面、このWEBマーケの世界って、

失敗が許されるというか、失敗したもの勝ちの面があります。

失敗して一番の痛手は自分の労力だけ。

（ま、広告費など、無駄になることもありますが）

それだって、

なぜ失敗したのか、どこを改善すればいいのか、

その原因を追究することこそが

「モノが売れる仕組みを作る活動をする」

WEBマーケティングそのものと言えるのです。

会社のように、

失敗をせず与えられた仕事をこなせば

お金がもらえる世界ではない。

だけど、

自己責任で、やり続けることで

改善点や取り組みどこが見えてきて、

パソコン１台で収益を発生させることができる。

それがWEBマーケの醍醐味の一つです。

だから、

これだけやったから！　こんなに努力してるのに！

という他に求めるマインドは

近くのどぶ川に捨てちゃった方がよさそうです。

もし客観的に今のままじゃだめだと判断したのなら、

別のルートを探すことは重要ですが。

そして

問題なく、与えられた課題をそつなくこなす

いわゆる「優等生」、いわゆる「賢い人」が

結果を出せるとは限らない世界なのです。

一番大事なのは、

自分が目標とするゴールに向かって

自分自身がささやかでも手ごたえを感じるような

実践を日々、していくこと。

幸い僕は今、そんな自分の実践を強力にサポート

してくれる環境にいますが、それでも

結局やるのは自分です。

誰かに認めてもらうのではなく、

自分の中で、自分自身の手ごたえを感じ、

目標達成へ向かっていく。

(そうは言っても先輩方に認めてもらったり

方向間違ってないって言ってもらえるのは非常に心強いですが(^^)

今日はそんな自分の立ちどころを

もっかい見直してみようよ！の記事でした。

ちょっと長くなりました。

では夕飯食べましょう。

今、まさに壁をぶち破った瞬間。

おはようございます。

つばさです。

今朝は、記事のタイトルの通り、

壁をぶち破ったんです！！

一体どんなことをやったんだ？

何を成し遂げたんだ？！

と思いのあなた！

気になりますね？？

もったい付けずにお教えしましょう！

そうです！

仕事前にブログを書いているんです(≧▽≦)

！　！　！　！　！　！　！　！　！　！

僕は本業が今のところ、体力仕事で、っていうのは

以前にもお伝えしたかと思うんですが、

朝5時半ごろには出ていくんですね。

なのであと３０分で出発です。

WEBマーケターとしての勉強実践は、

その合間の時間や夜にやっています。

そして最近、ブログを書くことの意義に気づいてしまい笑

ちょっと書き続けているんですが、

いかんせん、夜は眠い、、。

で、僕が学び成果をあげる環境の仲間が、

「朝にブログを書くと頭がすっきりしてよい」

と言っているのを聞いたり、

大将が、

「しっかり十分に睡眠をとって、

起きてコーヒーを片手に書斎にこもる」

というのを聞いて

確かに朝一にクリエイティブなことをするってのは

何かの本で読んだし、

その方がいいだろなって思ってました。

だけど！！

「そんな、仕事前になんか一作業やるなんて、

絶体無理無理。

ただでさえしんどい仕事なのに、

１時間も早く起きたら、一日もたないだろ！」

という強固な固定観念がどっしりと構えておったわけです。

僕は毎朝、ぎりぎりまで寝て、

ブワッとシャワーを浴びて出ていくんです。

ちなみに朝食は食べない派です。

そして職場に６時過ぎに着いたら

一気にトラックに荷物の積み込み、確認をして

７時半ごろ、工業地帯へ出発です。

そういう朝習慣の僕が、

仕事前に何かをするって無理無理むりむり。

って感じでした。

じゃあ、今日は、なぜ

（ちなみに今は朝５時１６分ｗ）

こんな時間にブログを書けているのか？

きっとまじめで素敵なあなたは

「つばささんのことだから、強い意志をもって

昨夜、眠りについたに違いない！」

と思ってくれているでしょう！( ；∀；)

、、違うんです。

、、逆なんです笑

昨日、夜、マーケティングのミーティングがあったんですね。

で終わりかけに

「もう限界、、ネム、、」

となりまして、

そしていつもより３０分ほど早く寝ちゃったわけです。

そしたら

今朝４時前に結構すっきりした状態で

目が覚めちゃって。

ここからは褒めてもらって

構わないんですが笑

多分今までの僕なら間違いなく入るんですね！ｗ

２度寝の心地よさは誰よりも分かってますからｗ

だけどそれよりもやりたい事がある！

ブログ書きたいぞ！

でも、もうちょっと寝たいぞ！

のしばしの葛藤をベッドの中でした後、

シャワーを浴びに行った次第であります(≧▽≦)

だから、

この行動に出れた直接の原因は

昨夜、期せずして早く寝ちゃったから笑

自分をほめるとしたら、

「朝、書くのは素敵だな」っていうのを持っていて

実行に移せたところ。

前にも書きましたが、

自分の意志もありますけど、

やっぱり自分ができるようになる環境づくりが大事ですね。

（たまたま早く寝ちまっただけって説もあります）

無理なく朝、書けたもん。

今日は本当はLPというものについて書きたかったんですが、

それはまた次回。

ではちょうど、５時半になりましたので

そろそろ行ってきます。

今日もあなたにとっていい日になりますように。

そんな一日にしていきましょうね。

では。

僕の弱点

今日もお疲れさまでした。

連休明けの今日はどうでしたか？

子育て中の方は連休中に遊びに連れて行ったりして、

おつかれで始まった一日でしたか？

さて、今日の記事なんですが、

昨日一昨日、ブログを書いてて

「僕の弱点」

に気づいたんですね。

お前の弱点はなんだ！って

気になるところだと思いますが笑

そこを話す前に、、、

ブログを書くことのメリット、ベネフィット、副産物。

とにかく、書くことで得られるもの、

って結構あるんじゃないかなって思うんです。

自分自身で書く日記でもいいんですが、

ブログって読んでもらうあなたがいて、

そのあなたに伝えようとして書くっていうのが大事

に思うんです。

だから読んでもらったあなたには、

何か一つでも、為になる、もしくはささやかなプレゼント

が届けられたらいいなとおもって書いています。

もちろん、嘘偽りではなく、本当に自分が感じたこと、

思っていること、考えていることが大前提で。

そして、僕にとってのメリットの一つとして

書くことによって、自分を振り返ることができるんですね。

自分を振り返ろうなんて思っちゃいないんですが、

自然と、「僕、こんなん考えてるな」とか

が見えてくるわけですよ。

で、一昨日気づいちゃったんですね。

自分の弱点に！笑

それは何かというと

「こいつはわりと先延ばしするな」

ってことです。

もちろん、こいつ＝私ですｗ

なにか

「あ、これやった方がいいな～」

「あ、これやらなあかんな～」

って思ってからとっかかるまでに時間がかかる。

「ま、あとでいっか」

家の掃除とかでも、そろそろやらないと

って思ってからやるまでに平気で１週間とか、２週間置いておける。

やる気になったら、やるって感じですね。

それと関連するかどうか

ですが、予定を決めるの好きじゃないんですよｗ

あと、いついつまでにこれをしなきゃいけない！みたいのも。

ま、元来めんどくさがりっていうのもあると思うんですが。

普段の暮らしなら、ま、それで支障がなければ

別にいいんですけど、

こと、今取り組んでいるビジネスに関して言えば

自分のウィークポイントになるんです。

３日ほど前のブログでも書きましたが、

僕のいるビジネスの環境には、圧倒的に行動量の

多い、そして、同じ量をこなすのにめちゃくちゃ速い人がいるわけです。

そんな人に刺激を受けているからこそ

振り返ることができたというのもあるんですが。

やっぱり期限を切って、

　　今日はここまではする。

　　いつまでにまずは形にしてみる。

　　今、やれることは今やる。

やはり実践、行動が一番大事ですね。

そして弱点とは言いましたが

こういうのって自分で気づくと

ちょっとわくわくするんですｗ

僕はここがダメ、私はこれができない、

ってネガティブになるのと全然異質というか。

だから弱点を今世界中に公開してるんだけどｗ

割と楽しいんです。

ということで

今日はちょっと僕の弱点をお見せしました笑

あなたもここが弱点、

ここを克服したらぐっと伸びる、みたいなとこありますか？

夜遅くにこんな問いかけしてすみません(><)

今から考えたら寝れなくなっちゃうし、

考えるっていうより

気づく！っていう感じだと思うので

ぼちぼちやっていきましょう。

さ、ちょっと寝る前のデザート食って

（シロクマってアイス笑）

寝ますよ！

おやすみなさい Zzz..

また明日。

寝ずに頑張る（＞＜）

おはようございます。

連休最終日、いかがお過ごしですか？

ちょうど今の季節、暑くもなく、寒くもなく、

さわやかな風を感じますね。

さて、今日は何も難しいことはないし、

誰にでもでき、しかも

あなたの幸福度にものすごく影響するけど、

日頃、結構おろそかにされがちなあること、について

書きます。

それってなんだ？

では質問です。

あなたは十分な睡眠取れてますか？

朝起きた時、すっきりと気持ちよく起きれてますか？

僕は、平日はもう朝から晩まで眠たいみたいな笑。

やっぱり睡眠不足なんでしょうね。

よくロングスリーパーとかショートスリーパーとかの分け方しますが、

知ってますか？

短い睡眠でも大丈夫な人はショートスリーパー、

長く寝ないとダメな人はロングスリーパー

というらしいです。

僕は圧倒的に後者です。

トラックの運転の仕事をしてますが、お昼は２０～３０分は

横になって寝ないと午後からの仕事がしんどい！

工場で働いてた時も、テニスクラブで働いてた時も、とにかく

昼の休憩は眠る人です。

仲間と世間話するくらいなら、１分でも長く寝るみたいな笑

そして週末は、ちょっと遅めに就寝する代わりに

朝はゆっくり起きて、昼寝もします(^^)

なんか人に比べて寝すぎな気もしますが

そうじゃないとダメなんですね。

あなたはどうですか？

満足な睡眠できてますか？

ここでちょっと科学的なアプローチをします。

少し古い２０１８年のデータです。

OECD加盟国の成人の平均睡眠時間は

（いわゆる世界の人達は大体どのくらい寝てるの？って話）

８時間２５分。

その中で日本人の平均睡眠時間は

７時間２２分。

１時間以上も差があります。

そして働き盛りの４０歳～４９歳の

平均睡眠時間で一番回答が多かったのは

５時間以上６時間未満でした。

そして、なぜ短い睡眠時間なのか？

の回答では

「仕事」「スマホ」「家事」が多いとのことです。

じゃあ睡眠時間が少ないとどうなの？って話ですが

特に日中に眠いとか疲れるとかの自覚症状がなければ

問題無いようにも思いますが、、、

①免疫機能が下がる

②食欲のホルモンが分泌され太りやすくなる

③集中力、判断力、注意力が下がる　⇒パフォーマンスが下がる

④認知機能が低下していき認知症の発症リスクが高くなる

⑤ストレスが増える（ストレスホルモンの分泌増加）

などなど…

まあちょっと調べただけで、これだけのリスクがありました。

寝不足、あまりよろしくないですね（＞＜）

昔聞いた野球関連のお話で、

落合選手だったか、ノムさんだったかが、

「よく選手がスランプに陥って、フォームやトレーニングを見直したりすること

があるけど、寝不足などの生活習慣に原因があることが多い」

と言っていました。

何かうまくいかない時、気持ちが落ち込むとき、

色々原因や対策を考える前に、まず十分な睡眠時間をとる！

そしてすっきりした状態で、事に向かう。

ワールドシリーズ優勝の立役者、

今をときめく大谷翔平選手。

あるインタビューで「一番大事にしてるのは寝ること」

と言ってました。通常の試合スケジュールの時は

１０時間から１２時間は寝ていますと。

睡眠が大事だからって家事や育児、仕事でそんな簡単に

睡眠時間確保できないわ！という状況もすごくよく分かります。

でも、えいやっ！で寝てしまったら、

思いもかけないいいことが起こるかもしれません(^^)

寝不足から引き起こされる不調の予防、

パフォーマンスの向上、ワクワク感の出現、などなど。

今夜はいつもより最低１時間,

長めの睡眠時間とってみてくださいね。

そのために今からちょっと準備しましょ。

そして明日からの連休明け、すっきりした気分で

迎えていきましょう！

せっかく、「睡眠の秋」なのですから。